长沙品茶，喝茶养生别乱来，这2个误区，趁早改掉才养人

长沙品茶，喝茶养生别乱来，这2个误区，趁早改掉才养人

喝茶本是静心养生的好事，可大把人喝错了方法，非但养不了身，还会悄悄损伤身体。喝茶不止看茶叶品质，喝法、时机选错，再贵的茶也白搭。爱喝茶的人，这两个新误区一定要牢记，别再踩坑。

图1

第一点，不喝滚烫热茶，温饮才护肠胃

刚沏好的热茶，很多人急着入口，觉得烫喝才有茶味。但温度过高的茶水，会反复灼伤食道与胃黏膜，长期喝烫茶，会损伤黏膜健康，加重肠胃不适。不管多着急喝茶，都要晾至温热不烫口再饮用，温和入口才是养生之道。

图2

第二点，睡前不喝浓茶，不扰睡眠不伤身

睡前喝浓茶，茶碱与咖啡因会刺激神经，让人精神亢奋、难以入眠，长期还会打乱作息，影响身体代谢修复。尤其是睡眠浅、体质偏弱的人，睡前尽量不喝茶，即便想喝，也要选白天喝淡茶，别让好茶影响了身体健康。

图3

喝茶养生，贵在方法得当，避开这两个禁忌，清淡饮茶、适时饮茶，才能真正喝出好状态，喝得安心又舒服。