“跑步粗腿”“跑步变成肌肉腿”……凡此种种的论调是让无数女性对跑步望而却步的根本原因，但实际上这是一个很大的误解，跑步本身是不会粗腿的，只要你在跑步过程中姿势正确，保持脚
跟先着地，然后有脚跟滚动到脚掌，这样能够有效减少跑步对踝关节的压力，并且脚落地式保持膝关节的微屈，就能够有效避免跑步粗腿的尴尬。
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