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如何避免跑步粗腿?
发布时间 : 2021年8月9日 浏览量 : 400

 “跑步粗腿”“跑步变成肌肉腿”……凡此种种的论调是让无数女性对跑步望而却步的根本原因,但实际上这是一个很大的误解,跑步本身是不会粗腿的,只要你在跑步过程中姿势正确,保持脚

跟先着地,然后有脚跟滚动到脚掌,这样能够有效减少跑步对踝关节的压力,并且脚落地式保持膝关节的微屈,就能够有效避免跑步粗腿的尴尬。

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