我们在跑步机快走，热量的消耗有50%来自脂肪。如果换做跑步的话，热量的消耗只有35%来自脂肪。从这点来看，绝大数的朋友都认为，只要是在跑步机走2个小时或者跑2个小时，出来
一身汗就达到了目的-减肥。 很多健身的教练建议，不想要进行慢跑或者快走的话，选择爬坡走是不错的。因为这个的运动强度在走路和跑步之间，在健身一样的时间之内可以帮助身体消耗
更多的脂肪，既可以减少脂肪又可以瘦身。并且长期坚持下来，我们会发现健身的效果变得更加好了。爬坡走比起来走路和跑步，都是比较有意思的，不像其他的运动那么的枯燥无味，所
以不妨试一下。最后，如果说大家不想过多的时间浪费在跑与走上面。爬坡走是一个不错的选择哦，以为爬坡走的运动强度介于走路与快跑之间，可以说是在相同的时间内，消耗的热量与
脂肪更多。既减脂又减重，并且这还是一项有趣味的运动，你一定会喜欢的!
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