械跑步机相比，它的减震好，仪表功能多，运动更自然，还有电脑程序，电脑控速，锻炼更方便。有的电动跑步机还配有心率、能量消耗等测试，使它得到不同年龄层的喜欢。 但是，如果
你要选择用跑步机来锻炼，那么，运动过程是需要一些注意事项的。
一、尽量从走步开始，速度可以在4—6公里/小时左右，然后逐渐过渡到跑步。这是一个循序渐进的过程，不可操之过急。快跑对于减肥有着很好的作用，但是初学者如果一开始就进行快跑
，容易发生不必要的损伤。
二、要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去， 同时也需要你集中注意力。
三、大多数的电动跑步机都会预置一套程序，你在跑步时，可以参照自己的身体情况选择不同锻炼方式。
四、锻炼完以后，切记不可以骤停，你需要慢慢停下来，否则就会感到头晕目眩。这是因为虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感
觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
五、掌握正确的锻炼姿势，养成良好的跑步习惯。
北京力健跑步机售后维修中心编辑。
