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慢跑塑造完美腿部曲线
发布时间 : 2018年6月27日 浏览量 : 972

 爱美的女性朋友虽然很大一部分在求美的路上不择手段,不辞辛苦,但是都知道运动是变美最健康无副作用的好方式。不过不少女性担心长期使用跑步机会导致腿部变粗,暴露肌肉曲线。

其实只要方法得当,完全不用担心,适量的有氧运动不仅不会形成小腿肌肉,还会使腿部肌纤维保持纤细。慢跑是最好的选择,选择家用跑步机的长时间慢跑功能,大量燃烧体内脂肪,因
 
慢跑不是剧烈运动,所以人体不会产生严重缺氧现象,所以有利于脂肪的消耗。慢跑也分多种速度,在速度的选择上一定要在自身体能基础上,适宜选择慢跑速度,不要超过身体的承受能
 
力,以感觉舒适为宜。
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